Банально, но нужно хорошо спать и есть. Из-за недосыпа или истощения будет сложнее
сконцентрироваться и вспомнить материал.
Хвалите себя — это важно. Помните о том, что вы уже многое знаете
и умеете. Общайтесь с людьми, которые в вас верят: семьёй, друзьями. Делитесь
своими переживаниями, чтобы получить эмоциональную поддержку.
Включите в распорядок дня медитацию, дыхательные упражнения или лёгкие физические
нагрузки. Это поможет снять напряжение и улучшить настроение. Если пока ничего
не знаете про техники расслабления, сейчас самое время их освоить — они
точно пригодятся в день экзамена.
Простые техники расслабления: